La santé Mentale

🌿Le 10 octobre dernier, a eu lieu la Journée mondiale de la Santé Mentale. 🌿

➡️Mais nous pouvons nous demander : est-ce suffisant d’y consacrer une seule journée ?

📢C’est parce que c’est une véritable priorité de tous les jours, pour tous, que j’ai décidé de vous en parler aujourd’hui.

🔁Il n’y a pas de santé sans santé mentale.

Et la santé mentale n’est pas seulement définie par l’absence de troubles mentaux.

🪴Selon l’OMS, la santé mentale est un « état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive, et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté ».

🗝Préserver sa santé mentale c’est (liste non exhaustive!):

⁃ Faire de son bien etre une priorité☀️

⁃ S’accorder des moments, routines de décompression ( pratiquer la cohérence cardiaque {j’y reviendrais prochainement😉}, des exercices de relaxation, etc)🌬

⁃ Pratiquer une activité physique régulière (sport par exemple, ou tout simplement marcher en pleine nature) 👟

⁃ Mais également modifier tes croyances qui te poussent à etre toujours en sur régime, et ne jamais t’arrêter🚫

🫂Et surtout, évitez de rester seul(e), ou isolé(e) si vous vivez une situation difficile.

N’hésitez pas à en parler, demander de l’aide, ou faire appel à un professionnel pour t’accompagner si tu te sens en difficulté.

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