➡️Une étude de la National science fondation (2005) a mis en avant que nous pouvions produire jusqu’a 60000 pensées par jour, soit 41 à la minute!!
➡️2eme infos : 80% de ces pensées sont négatives! Et 95% sont récurrentes.
✨La majeure partie de ses pensées est donc produite par notre subconscient, et donc de manière automatique, notamment en lien avec notre environnement, notre vécu, nos conditions de vie etc…
⭐️La thérapie cognitive et comportementale (TCC) s’appuie sur le fait que nos pensées, émotions et comportements s’influencent mutuellement.
☀️Ainsi, plus nous visualisons du positif, plus nous nous pourrons nous projeter dans un environnement plus positif, et ainsi cela se manifestera dans notre vie (la réciproque est malheureusement vraie également)
🌸Le petit challenge de décembre :
⁃ Dès qu’une pensée négative vous arrive, forcez-vous systématiquement, à penser à quelque chose de positif, qui serait plus aidant pour vous.
⁃ Vivre le moment présent, marcher dans la nature et se reconnecter à soi.
⁃ Eviter au max les infos anxiogènes, les relations/personnes toxiques qui ressassent des pensées négatives.
⁃ Méditer
